メタボ

メディアなどでもよく紹介されているメタボ対策に効果を発揮すると言われている飲み物が「飲む玉葱」です。

これ1本を飲むと玉葱1個を食べたのと同じになるそうです。

玉葱は1日に約半分食べると体にいいそうです。

そのためダイエット中の人やメタボの対策を考えていた人におすすめの商品となっています。

しかしこれは玉葱の臭みを抑えて、はちみつなども入れてあるため飲みやすいそうです。

さらにデトックス効果を期待することもできるそうです。

「飲む玉葱」とりんごジュースをミックして一緒に飲むのがおすすめです。

「飲む玉葱」は1本180円です。

全国にあるスーパー銭湯や健康食品を取り扱っているデパートなどで売られているそうです。

しかし毎日玉葱ジュースを飲んでいたとしても、ハンバーガーや牛丼などを毎日食べて過ごしていては意味がありません。

具体的にメタボを予防するためにどういった対策をとっていけばいいのか考えてみます。

メタボにダメな食生活は、肉類中心の食生活であること。

ファーストフードやスイーツやお菓子を食べすぎること。

インスタント食品を中心とした食生活。

反対にメタボにとっていい食生活は、塩分に注意した和食中心の食生活であること。

ただし野菜を食べるときにドレッシングには注意をしてください。

就寝前に食べたり朝食を抜いたりしないで規則正しい時間に食べること。

ゆっくりと噛んで食べること。

こういった食生活をすることがメタボ対策に効果的だと言えます。

だからといって偏った食生活は病気を引き起こす元にもなるので、バランスの良い食生活をするように心がけてください。