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調理方法 2
「蒸し器」や「焼き網」を使って調理することがメタボ対策にとってかなり有効な方法だと言えます。
脂が多い肉は蒸すと脂分をかなり取り除けます。
またお肉やお魚を焼くときには「焼き網」が活躍します。
焼き網を使うことで、お肉やお魚の余分な脂分を落とすことができるため、メタボ対策に効果を発揮します。
それは味付けです。
健康のため、メタボ対策のためには「薄味」が基本です。
焼く前からお肉やお魚に味をつけてしまって焼くと、味が染み込んでしまうので余分な塩分を摂ることになります。
素材の味がわかるようにあくまでも少なめに薄味に仕上げていくのがポイントです。
脂が多い肉は蒸すと脂分をかなり取り除けます。
またお肉やお魚を焼くときには「焼き網」が活躍します。
焼き網を使うことで、お肉やお魚の余分な脂分を落とすことができるため、メタボ対策に効果を発揮します。
それは味付けです。
健康のため、メタボ対策のためには「薄味」が基本です。
焼く前からお肉やお魚に味をつけてしまって焼くと、味が染み込んでしまうので余分な塩分を摂ることになります。
素材の味がわかるようにあくまでも少なめに薄味に仕上げていくのがポイントです。
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ストレス
ストレスによって肥満になってしまうことがあります。
反対にストレスによって食欲をなくしてしまうこともあります。
ストレスを感じたらつい食べ物に手がのびてしまう、食べることで太ると感じてさらにストレスを感じてしまうということでストレスの悪循環になってしまいます。
現代人が日常生活においてストレスを全く感じることなく生活を送るのは不可能だと思います。
ストレスは食べて解消するのではなく、違う解消方法を見つけていくようにしてください。
メタボ対策のためにも、適切な時間、適切な量の運動が有効です。
苦痛に感じない程度に適度な運動、運動をしなければいけないというストレスにならない程度の適度な運動をしていくといいと思います。
反対にストレスによって食欲をなくしてしまうこともあります。
ストレスを感じたらつい食べ物に手がのびてしまう、食べることで太ると感じてさらにストレスを感じてしまうということでストレスの悪循環になってしまいます。
現代人が日常生活においてストレスを全く感じることなく生活を送るのは不可能だと思います。
ストレスは食べて解消するのではなく、違う解消方法を見つけていくようにしてください。
メタボ対策のためにも、適切な時間、適切な量の運動が有効です。
苦痛に感じない程度に適度な運動、運動をしなければいけないというストレスにならない程度の適度な運動をしていくといいと思います。
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