メタボ

三大栄養素の1つになっている「炭水化物」。

しかし炭水化物を摂りすぎると中性脂肪の元になってしまうためメタボが気になる人は注意しなければいけません。

炭水化物は体内で燃焼するときに必要とする酸素量が脂質よりも少ないです。

「低炭水化物ダイエット」は少しずつ炭水化物の摂取を減らしていくダイエット方法です。

さらにご飯は白米よりも玄米の方が多くの栄養が含まれていて体にいいため、玄米を食べるようにするとか、パンも全粒粉のものを食べるようにするのがベストです。

そして何より大切なことはよく噛んで食べること。

噛むことによって体に多くのメリットがあります。

噛めば噛むだけメタボと無縁になると思ってがんばって噛むようにしてください。